ประจำเดือน หมายถึง กระบวนการที่ร่างกายของผู้หญิงที่เกิดขึ้นทุกเดือน ซึ่งประกอบด้วยการมีการตกไหลของเลือดที่มาจากมดลูก กระบวนการนี้เป็นส่วนปกติของระบบสืบพันธุ์ของมนุษย์และสัตว์ที่มีระบบการสืบทอดพันธุ์ที่แบ่งแยกตามรอบเดือน นี่เป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่าระบบสืบพันธุ์ของผู้หญิงกำลังทำงานตามปกติ และพร้อมที่จะทำกิจกรรมทางเพศแบบในคลิปโป๊ แต่ก่อนจะทำกิจกรรมทางเพศ เรามาทำความรู้จักกับประจำเดือนกันก่อน
1. รู้จักวันแรกของประจำเดือน การนับวันประจำเดือนนั้น เริ่มจากวันแรกที่มีการมีเลือดที่ไหลออกมา วันนี้ถือเป็นวันแรกของรอบประจำเดือน หลายคนไม่แน่ใจว่าต้องนับที่วันแรกของการมีประจำเดือน หรือวันที่ประจำเดือนหยุดไหล ทำให้หลายคนเกิดความสับสน และเข้าใจผิดเกี่ยวกับการนับวัน แน่นอตว่าเราต้องนับวันแรกที่ประจำเดือนมา
2 การนับวันของรอบประจำเดือน ระบบนับวันมักนับจากวันแรกของการมีเลือดจนถึงวันก่อนวันแรกของรอบประจำเดือนถัดไป จึงจะครบ 1 รอบ ขึ้นอยู่กับฮอร์โมนและพฤติกรรมอื่นๆ แต่การดูคลิปโป๊จะไม่ส่งผลต่อรอบเดือน ดังนั้น ระหว่างที่มีประจำเดือน หรือก่อนมีประจำเดือน ก็สามารถดูคลิปโป๊ได้ตามปกติ ไม่ต้องกังวลเรื่องนี้เลย
3. ระยะเวลาของรอบประจำเดือน ระยะเวลาประจำเดือนมักเป็นระยะเวลาประมาณ 28-35 วัน โดยการนับจากวันแรกของรอบประจำเดือนนึงถึงวันก่อนวันแรกของรอบประจำเดือนถัดไป เป็นสิ่งที่ช่วยให้เราเตรียมตัวก่อนที่ประจำเดือนจะมา ทั้งเรื่องวางแผนการเดินทาง และการท่อเที่ยว ช่วยให้สามรถท่องเที่ยวได้สนุก ไม่ต้องกังวลเรื่องนี้
4. วัยรุ่นและการมีประจำเดือน สาว ๆ มักเริ่มประจำเดือนในช่วงวัยรุ่น ประมาณระหว่าง 10-16 ปี ซึ่งเป็นส่วนปกติของกระบวนการเจริญเติบโต แน่นอนว่าหลายคนประจำเดือนมาช้ามากๆ ขนาดว่ารู้จักคลิปโป๊แต่ยังไม่มีประจำเดือน
5. อาการที่มาพร้อมกับประจำเดือน ส่วนใหญ่ของผู้หญิงจะมีอาการรู้สึกอย่างหนึ่งหรือหลายประการ เช่น อาการปวดท้องล่าง อารมณ์สับสน หรือปวดศีรษะ หงุดหงิดง่าย ทำใสาวๆที่เป็นประจำเกือนมีอารมณ์ฉุนเฉียว
6. กระบวนการฮอร์โมน ระบบฮอร์โมนที่ควบคุมรอบประจำเดือนนี้ มีการทำงานของฮอร์โมนที่มีบทบาทในการส่งสัญญาณไปยังระบบสืบพันธุ์ของผู้หญิง เพื่อกระตุ้นให้เกิดการตกใข่ เพื่อเตรียมพร้อมในการสืบพันธ์ และกระตุ้นการลอกตัวของมดลูกเมื่อไม่เกิดการปฏิสนธิ
7. การติดตามรอบประจำเดือน การใช้ปฏิทินหรือแอปพลิเคชันเพื่อบันทึกวันที่และอาการของประจำเดือนสามารถช่วยในการติดตามและวิเคราะห์รอบประจำเดือนได้อย่างแม่นยำ
8. การดูแลสุขภาพ หากมีการเปลี่ยนแปลงที่ไม่ธรรมดาในรอบประจำเดือน การพบคำปรึกษาจากแพทย์คือสิ่งสำคัญ
การเข้าใจกระบวนการประจำเดือนและการนับวันสามารถช่วยในการรับมือกับอาการต่าง ๆ และส่งเสริมการดูแลสุขภาพทางเพศของผู้หญิงในทุกวัย โดยการมีความเข้าใจเกี่ยวกับรอบประจำเดือน สามารถช่วยในการรักษาสุขภาพทางเพศและควบคุมการวางแผนการตั้งครรภ์